今日は、特に大事なスキルについてお話します！
ももかこんにちは。
フクモモトラベル、時間旅行案内人の福藤百華です。
あなたの自分の感情をコントロールするスキルって高いですか？
それは「感情に振り回されず、冷静に物事を見ること」が日頃からできれば、高めだと言えます。
冷静に物事をみれるようになると、ストレスや怒り、不安などのネガティブな感情を抑えられます。
自分の目指すところに向かって行動できるようになるわけです。
自分の感情をコントロールするスキルを身につけられたら、幸せがきっと増えますよね！
もんちゃ僕が、そのスキルを練習する方法を紹介しよう！
例えば、朝起きたら自分の感情や体調をチェックしてみるんだ。
今日はどんな感じかな？って。
その時に、浮かんできた感情に「いい」か「悪い」か判断せず、受け入れること。
これが感情の起伏をコントロールする、一番大事なこと。
もんちゃ受け入れるってことが、一番大事なんだよ！！
深呼吸はストレス解消にいいんだ。
特に、イライラしたときは、深呼吸を試してみて。
ゆっくり息を吸って、それよりも長く吐いてみる。
それだけでリラックスにもつながる。
もんちゃそして間を取ることは、考えの整理にもつながるんだ。
ネガティブな言葉は気持ちを暗くするけど、ポジティブな言葉は明るくしてくれるよね。
ただ言葉を変えただけじゃ、本音が変わらない。
たとえば「できない」と本当はおもっているのに、無理して「できるようになる」と言葉を変えてみても、心の曇りは晴れない。
だからって「できない」で諦めの気持ちで終わってほしくない。
そんなときは「どうやったら」できるのかなと、ポッシブルな考え方を言葉に乗せてみるといいよ！
そして、これはポジティブなときにも使える万能な言葉遣い。
できると自分のことを信じている状態で「どうやったらできるようになるか」と考えたほうが、さらに多くの選択肢をだせるかもね。
もんちゃ言葉は前向きに考えさせてくれるんだ。
まず、毎日ちょっとずつやってみることが大事です。
例えば、朝起きたら自分の感情や体調を参考にしてみるのも素敵な方法だとおもいます！
こんな感じで、自分の感情をコントロールするスキルを練習してみてください。
試してみる価値はありありです。
じっくり練習して、自分の心をコントロールして、幸せな人生を送っていきましょう！
そんなあなたがもし…
自分の人生をもっと楽しんでいきたいのであれば、「時間旅行」にでかけるという選択肢もあります。
目的地を過去や未来に設定して出かける旅。
国内外旅行でリフレッシュするのとはまた別の体感で、味わってみたら、幸せが増えていくかもしれません。
⟲どこにでも行ける
⟲誰にでも会える
⟲どんなことも分かる
とするなら、あなたは「いつ」の、「どこ」に、行ってみたいですか？
フクモモトラベルが、あなただけの旅をお供します
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